Suggestions de lecture

Lève-toi et marche! : le remède miracle existe et il est gratuit

Denis Fortier

Bien qu’étant un objet pratique de tous les jours, la chaise est dangereuse pour la santé des humains : plus nous restons assis, plus notre niveau de sédentarité augmente. L’auteur nous explique, sans nous sentir coupables, les risques de rester dans une position assise, tant au travail qu’à la maison. Il nous présente pleins de faits méconnus sur les muscles et les bienfaits de l’exercice avec statistiques à l’appui. Physiothérapeute de métier, M. Fortier ajoute quelques programmes d’exercices simples à réaliser à la maison afin d’améliorer sa santé et surtout, prolonger notre espérance de vie. La belle saison est arrivée, pourquoi pas se remettre en forme!